Unghiile casante și fragile reprezintă o preocupare estetică și medicală întâlnită frecvent, care poate semnala probleme subiacente de sănătate sau deficiențe nutriționale. Articolul de față își propune să exploreze în profunzime cauzele acestei afecțiuni și să ofere soluții concrete pentru întărirea și revitalizarea unghiilor, contribuind, astfel, la îmbunătățirea sănătății și aspectului acestora.
Cauzele unghiilor casante și fragile
Unghiile casante și fragile pot fi un semn al unui deficit de vitamine și minerale în corp. Deficiențele nutriționale joacă un rol important în sănătatea unghiilor. Lipsa unor vitamine esențiale precum vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D, vitamina E, zinc și biotina poate duce la unghii fragile [1]. De asemenea, un consum insuficient de proteine poate duce la fragilitatea unghiilor. Proteinele sunt esențiale pentru formarea cheratinei, un component al unghiilor[1]. Mai multe detalii despre unghii casante și fragile și cauzele acestora:
- există anumite afecțiuni medicale care pot cauza unghii fragile. Hipotiroidismul, o afecțiune care implică o activitate redusă a glandei tiroide, poate duce la unghii casante. De asemenea, anemia feriprivă sau alte probleme de circulație a sângelui pot afecta sănătatea unghiilor [2]-[3];
- expunerea la unele substanțe chimice poate deteriora unghiile, făcându-le casante și fragile. Detergenții, solvenții sau acetona, pot avea un impact negativ asupra unghiilor [2]-[3];
- un alt factor care poate contribui la fragilitatea unghiilor este deshidratarea [2]-[3]. Lipsa de hidratare poate duce la unghii casante și fragile. Consumul insuficient de apă și expunerea frecventă a mâinilor la apă fierbinte sau la produse de curățare agresive pot duce la deshidratarea unghiilor.
Alimentația și unghiile
Alimentația joacă un rol-cheie în menținerea sănătății unghiilor. O dietă echilibrată și variată, bogată în proteine, vitamine și minerale, este esențială pentru a asigura fortificarea unghiilor și prevenirea deteriorării lor.
Unii nutrienți sunt deosebit de benefici pentru unghii. Peștele gras, nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse bogate de omega-3, vitamina E, zinc și biotină [4].
Hidratarea adecvată este, de asemenea, esențială pentru sănătatea unghiilor. Consumul suficient de apă poate ajuta la menținerea hidratării unghiilor, prevenind astfel uscarea și fragilitatea acestora.
Produsele cosmetice și unghiile
Produsele cosmetice pot avea atât efecte benefice, cât și nocive asupra unghiilor. Deși pot îmbunătăți aspectul estetic al unghiilor, unele dintre aceste produse conțin ingrediente chimice care pot provoca deteriorarea unghiilor pe termen lung.
Alegerea produselor cosmetice potrivite pentru îngrijirea unghiilor contribuie menținerea sănătății acestora. Optează pentru produse cu ingrediente naturale și evită-le pe cele care conțin substanțe chimice dăunătoare.
După utilizarea produselor cosmetice, îngrijirea adecvată a unghiilor este de o importanță majoră. Aceasta include hidratarea unghiilor cu uleiuri naturale, evitarea expunerii excesive la apă și menținerea unghiilor scurte și bine îngrijite.
Îngrijirea corectă a unghiilor
Îngrijirea corectă a unghiilor începe cu tehnici adecvate de tăiere. Este imperios să nu tăiem unghiile prea scurt, deoarece acest lucru poate duce la rănirea pielii de sub unghie și poate face unghiile mai vulnerabile la infecții. Unghiile ar trebui tăiate drept, evitând tăierea colțurilor, pentru a preveni apariția unghiei incarnate. După tăiere, marginile aspre ale unghiilor ar trebui finisate cu o pilă de unghii, pentru a evita ruperea sau agățarea acestora. Alte aspecte care ajută la îngrijirea corectă a unghiilor:
- hidratarea este un alt aspect necesar în menținerea sănătății acestora. Cremele hidratante sau uleiurile speciale pentru unghii, care pot fi aplicate pe unghii și pe cuticule, sunt recomandate pentru a menține unghiile sănătoase și puternice;
- protecția unghiilor este, de asemenea, importantă. Activitățile de zi cu zi pot deteriora unghiile dacă nu iei măsuri de protecție adecvate. Poartă mănuși atunci când faci curățenie sau când îți expui mâinile la apă pentru o perioadă îndelungată. Evită, de asemenea, utilizarea unghiilor pentru a deschide cutii sau alte obiecte, deoarece acest lucru poate duce la ruperea sau deteriorarea lor;
- expunerea excesivă la apă poate slăbi unghiile și le poate face mai predispuse la rupere. Prin urmare, limitează timpul petrecut în apă și usucă-ți bine mâinile și unghiile după fiecare spălare.
Consultarea unui dermatolog
Consultarea unui dermatolog este imperioasă pentru identificarea cauzei exacte a unghiilor casante și fragile. În funcție de cauza identificată, acesta poate recomanda un tratament adecvat, ce poate include:
- modificarea dietei, pentru a include mai multe vitamine și minerale care contribuie la sănătatea unghiilor;
- utilizarea unor produse specifice pentru îngrijirea unghiilor;
- medicamente în cazul unor probleme de sănătate specifice.
Consultațiile regulate la dermatolog ajută și la monitorizarea stării unghiilor. Dermatologul poate oferi sfaturi pentru prevenirea viitoarelor probleme și poate face recomandări personalizate în funcție de starea generală a pacientului. De exemplu, poate sugera limitarea expunerii la apă și utilizarea de mănuși de protecție atunci când se folosesc produse de curățare.
Informațiile prezentate în acest articol sunt destinate scopurilor educative și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesioniste. Îți recomandăm să consulți un medic dermatolog pentru diagnosticul și tratamentul adecvat al unghiilor casante și fragile.
Bibliografie:
- “Fingernail Health – Nutrition for Dry, Brittle Nails | Everyday Health.” EverydayHealth.com, www.everydayhealth.com/skin-beauty/fingernail-health-nutrition-dry-brittle-nails/. Accessed 5 Apr. 2024;
- “Brittle Nails: Causes, Treatment, and Prevention.” Healthline, 26 June 2019, www.healthline.com/health/brittle-nails. Accessed 5 Apr. 2024;
- “What Causes Brittle Nails and How to Care for Them.” WebMD, www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-what-causes-brittle-nails. Accessed 5 Apr. 2024;
- “Top 8 Vitamins and Nutrients for Healthy, Strong Nails.” Healthline, 18 July 2018, www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-nails. Accessed 5 Apr. 2024.
