E foarte important sa nu lasam sedentarismul sa ne controleze viata, deoarece altfel putem sa avem probleme de sanatate care sa ne macine si sa ne aduca intr-o stare mai putin buna. E recomandat sa facem zilnic cel putin 30 de minute de miscare, si aici nu vorbim de rutina obisnuita de mers pana la munca pe jos sau de timpul pe care-l petreci gatind sau facand curatenie. Trebuie sa-ti acorzi zilnic cateva minute pentru a te mentine in forma.
De cele mai multe ori, oamenii aleg sa mearga la sala sau sa faca miscare din confortul locuintei. Ambele optiuni sunt bune, din moment ce ele te fac sa iti indeplinesti zilnic sau macar de 3-4 ori pe saptamana obiectivul de a lupta cu sedentarismul.
In ceea ce priveste mertul la sala, lucrurile sunt destul de simple. Trebuie sa iti cauti o locatie care sa fie aproape de tine sau de locul tau de munca, deoarece, daca va trebui sa mergi mult prin aglomeratia din oras e posibil sa iti pierzi rabdarea si cheful si la un moment dat sa nu mai ai dispozitia de a merge din nou si din nou.
Apoi, conteaza foarte mult sa ai si un antrenor care sa te ajute, sa te indrume. Eventual, pana te obisnuiesti cu miscarile pe care le ai de facut si cu modul in care e cel mai corect sa le realizezi, poti sa investesti si intr-un trainer personal, care sa te supravegheze indeaproape pe tot parcursul antrenamentului.
E foarte probabil sa te simti motivat/a de toti oamenii care te inconjoara in aceste momente si sa iti doresti sa tragi tare pentru a-ti indeplini zilnic obiectivul cu succes.
Salile de fitness sunt dotate cu tot felul de aparate, si cu un abonament lunar poti avea acces la tot ce e prin jurul tau. Va trebui doar sa platesti o anumita suma de bani si sa investesti in imbracaminte care sa iti fie comoda si sa te ajute sa faci miscarile dorite, dar si in incaltaminte.
Sunt insa multe persoane care nu se simt confortabil cand merg la sala, care se simt intimidate de prezenta altor oameni cand fac sport. Totodata, mai exista si o multime de cazuri in care cei/cele care isi doresc nu reusesc sa se incadreze in timp pentru a ajunge la orele de antrenament si ar dori sa faca miscare oricand, la orice ora, din confortul casei.
Ei bine, daca iti place sa faci asta si reusesti sa te organizezi si motivezi in asa fel incat sa te tii de treaba, e foarte bine. Insa, pentru rezultate cat mai imbucuratoare trebuie sa investesti putin. Si nu, nu doar intr-o imbracaminte care sa te faca sa te simti bine, ci in echipamente. Vei avea nevoie de accesorii (mingi de fitness, gantere, stepper, flexoare etc), dar si de aparate precum o banda, o bicicleta eliptica (vezi pe Liniadestart.ro cateva modele interesante) sau un aparat multifunctional.
Intr-o prima faza va trebui sa investesti mai mult decat intr-un abonament la sala, dar, daca vei face sport constant si vei folosi articolele achizitionate, merita sa dai banii, deoarece investitia se va amortiza in cativa ani.
Analizeaza bine ambele variante si opteaza pentru cea pe care o consideri cea mai potrivita pentru tine.
