MANIFESTĂRI ALE ORGANISMULUI ÎN CAZ DE CANICULĂ
□ TULBURĂRI DE RITM CARDIAC sau INFARCT MIOCARDIC ACUT;
□ ŞOCUL CALORIC se manifestă prin: febră, tegumente uscate, pierderea cunoştinţei;
□ ŞOCUL HIPOVOLEMIC se manifestă prin tegumente reci si palide, tensiune arterială scăzută;
□ CRAMPE MUSCULARE la nivelul braţelor, picioarelor;
□ INSOMNIILE NEOBIŞNUITE pot fi cauzate şi de scăderea melatoninei din creier. Ele conduc la apatie sau stare de nervozitate;
□ Creşterea hormonilor tiroidieni poate fi influenţată şi de creşterea temperaturii, accentuând STAREA DE AGITAŢIE ŞI IRITABILITATE;
□ Expunerea la radiaţiile solare asociată cu transpiraţia poate conduce la apariţia pe piele a unor bubiţe roşii, cunoscute sub denumirea de DERMATITĂ ACTINICĂ;
□ OBOSEALĂ;
□ STARE DE RĂU GENERAL.
PERSOANELE CU RISC CRESCUT
1. Vârstnici
2. Copiii
3. Bolnavii cu afecţiuni cronice, în special cardiace şi respiratorii.
4. Femeile gravide.
LEGENDA DE CODURI DE CULORI PENTRU ATENŢIONĂRILE ŞI AVERTIZĂRILE METEOROLOGICE
ROŞU: Sunt prognozate fenomene meteorologice periculoase de intensitate foarte mare (vânt, ploi abundente, descărcări electrice, grindină, caniculă, temperaturi peste 40ºC, ger). Există risc de viituri majore.
PORTOCALIU: Sunt prognozate fenomene meteorologice periculoase de intensitate mare (vânt, ploi abundente, descărcări electrice, grindină, caniculă, temperaturi între 38-40ºC, ger). Există risc de viituri pe râurile mici.
GALBEN: Fenomenele meteorologice prognozate (averse, descărcări electrice, intensificări de vânt, caniculă, temperaturi între 35-38ºC, răcirea vremii) sunt obişnuite pentru zona respectivă dar temporar pot deveni periculoase pentru anumite activităţi. Există risc de creşteri de debite şi niveluri ale râurilor.
VERDE: Nu sunt prognozate fenomene meteorologice periculoase.
MĂSURI DE PREVENIRE A MANIFESTĂRILOR
ORGANISMULUI ÎN CAZ DE CANICULĂ
Încetaţi orice fel de activitate fizică pentru mai multe ore şi să vă odihniţi într-un loc răcoros dacă vă resimţiţi în urma expunerii la căldură;
Evitaţi ieşirile şi activitatea fizică (sport, grădinărit, etc.) în timpul orelor „calde” ale zilei, în special în intervalul 12-16;
Evitaţi expunerile la soare şi folosiţi mijloace de protecţie (pălării, umbrele, ochelari de soare, îmbrăcăminte subţire din ţesături naturale în culori deschise). E important ca în deplasări să aveţi la îndemână lichide (apă, sucuri);
Beţi multă apă sau sucuri de fructe (2-4 litri pe zi) pentru a vă rehidrata organismul;
Consumaţi alimente cu conţinut redus de grăsimi;
Evitaţi consumul de alcool si excesul de cafea;
În încăperi: protejaţi ferestrele cu draperii în zonele expuse soarelui, păstraţi ferestrele închise în timpul zilei, apelaţi la sisteme de ventilaţie sau aer condiţionat;
Practicaţi activităţile sportive dimineaţa sau seara, astfel veţi creste rezistenţa organismului la canicula de peste zi;
Duşurile frecvente cu apă la temperatură moderată vă ajută să faceţi faţă căldurii;
Evitaţi efectuarea unor eforturi fizice susţinute în perioada zilei în care temperatura atinge valorile maxime; activitatea din agricultură, şantiere de construcţii, hale industriale, care nu au posibilitatea asigurării unor condiţii de microclimat corespunzătoare, se va desfăşura dimineaţa şi seara şi consumaţi cantităţi suficiente de lichide.
RECOMANDĂRI PENTRU COPII
În intervalul orar 12-16 evitaţi expunerea la căldură (deplasări, joacă, plajă).
În cazul expunerilor la soare (plajă) se recomandă:
1. Protejarea capului cu pălărie;
2. Consum adecvat de lichide;
3. Protejarea pielii cu loţiuni cu factori de protecţie UV pentru razele ultraviolete solare.
Nu lăsaţi copiii în interiorul autovehiculelor expuse la soare.
Evitaţi deplasările pe distanţe lungi în vehicule fără posibilităţi de climatizare.
RECOMANDĂRI PENTRU VÂRSTNICI
1. Evitaţi expunerile la soare si folosiţi mijloace de protecţie (pălării, umbrele, ochelari de soare,
îmbrăcăminte subţire din ţesături naturale în culori deschise). E important ca în deplasări să aveţi la îndemână lichide (apă, sucuri);
2. Evitaţi deplasările în intervalul orar 12-16;
3. Evitaţi locurile aglomerate, neventilate unde pot apărea decompensări ale afecţiunilor cardio-vasculare în condiţii de temperaturi ridicate.
. .
Dacă manifestările cauzate de caniculă se agravează sau se prelungesc este recomandată consultarea unui medic.
Ministerul Sănătăţii atrage atenţia că respectarea acestor recomandări poate reduce semnificativ riscurile medicale cauzate de temperaturile foarte înalte.
DSP Covasna
