O nouă metodă de a fi în formă
Cei care doresc să se elibereze de stress şi să piardă în acelaşi timp din calorii, pot opta pentru cursurile de Ju-TaeBo ale Clubului Sportiv Show Time din Sfântu Gheorghe.
Comparativ cu cele 300-400 de calorii pierdute în timpul unui antrenament clasic de fitness sau de aerobic, într-o oră de antrenament Ju-TaeBo se pierd până la 800 de calorii. Diversitatea mişcărilor permite antrenarea tuturor muşchilor dar şi arderea unui număr de calorii mai mare decât în cazul antrenamentelor clasice de aerobic.
Pe măsură ce înaintează în vârstă, cele mai multe femei se îngraşă cu câteva kilograme, iar prima impresie va fi mereu foarte importantă. De aceea, multe reprezentante ale sexului frumos recurg la diete ţinute uneori „după ureche”, care nu fac decât să aducă probleme. Mişcarea, sportul însă, nu vor face niciodată rău, vor ajuta la modelarea siluetei, fiind totodată o metodă eficientă de a ne elibera de stres şi chiar de a ne relaxa.
Pe lângă obişnuitele şedinţe de aerobic, exerciţiile de pilates, yoga, jogging, cei care doresc să slăbească pot alege cursurile de Ju-TaeBo, sportul preferat al vedetelor din SUA, doritoare să se menţină în formă, dar şi al multor vedete autohtone.
Ju-TaeBo este derivat al TaeBo-ului (Total Awareness Excellent Body Obedience), devenit popular în anii 1990. Este o metodă de antrenament concepută de campionul american de arte marţiale Billy Blanks. Deşi împrumută mişcări din artele marţiale, scopul este îmbunătăţirea sănătăţii şi capacităţilor motrice şi arderea caloriilor, nu lupta în sine. Tehnicile clasice din artele marţiale sunt legate între ele ca un dans, folosindu-se un fond muzical. În final rezultă un program care combină artele marţiale, exerciţiile aerobice şi coregrafia într-un sistem unitar.
Datorită mişcărilor pe care le implică, TaeBo ajută la tonifierea masei musculare şi chiar previne osteoporoza. De asemenea, cei care aleg să practice Ju- TaeBo vor obţine rezistenţă, forţă, coordonare şi flexibilitate. Ju-TaeBo este benefic şi pentru circulaţia sangvină, îţi lucrează întreaga musculatură a corpului şi stimulează producerea de endorfine (hormonul fericirii).
Orele de Ju-TaeBo încep cu o parte de încălzire de 5-10 minute cu mişcări uşoare, pregătirea corpului pentru efortul care va urma. Programul propriu-zis constă în 35-45 de minute în care sunt combinate tehnici de braţ şi de picior, aplecări de trunchi, balansări, stretching şi fandări realizate în seturi de câte două-trei (numărul de seturi crescând progresiv) astfel încât să fie lucrat tot corpul, dar mai ales zonele cu probleme (abdomen, fese). Nu se ia pauză nicio secundă, pauza dintre seturi presupunând sărituri. În final, 5-10 minute sunt alocate revenirii lente din efortul fizic. Doritorii trebuie să ştie că, pentru început, două antrenamente pe săptămână sunt suficiente.
Ju-TaeBo are simpatizanţi şi în Sfântu Gheorghe
Cine doreşte să practice Ju-Taebo, o poate face în fiecare zi de luni şi joi, la sediul Clubului Sportiv Show Time de la ora 20.00 la Casa Armatei (str. Oltului nr. 15). În prezent, 20 de reprezentante ale sexului frumos practică acest sport. Potrivit prim-vicepreşedintelui clubului, Cristian Şchiopu, mai mult fetele/femeile aleg Ju-Taebo, fiind un bun eliberator de stres şi pentru că se slăbeşte uşor, dar poate fi frecventat şi de către bărbaţi. Totodată, acest sport se potriveşte nu numai tinerelor, ci şi doamnelor care se respectă. Cea mai în vârstă practicantă înscrisă la cursurile de Ju- Taebo la Clubul Sportiv Show- Time are aproximativ 45-50 de ani.
Clubul Sportiv „Show Time” a luat naştere în urmă cu un an, din iniţiativa unor tineri sportivi din Sfântu Gheorghe, care au dorit să arate partea frumoasă şi benefică a sportului. Activitatea se desfăşoară în cadrul a trei departamente, unul dintre acestea adresându-se persoanelor cu dizabilităţi.
Ana Alina Costache
