Aflat în plină dezvoltare și în permanentă ascensiune pe podiumurile sportului românesc, Clubul Sportiv „Show Time” din Sfântu Gheorghe vine cu încă o noutate, pentru fanii mici și mari, bărbați ori femei: exercițiile Pilates.
Până la acest moment, clubul oferea o gamă destul de variată de programe sportive – Ju-Jitsu, Shotokan Karate-Do, Combat Fit, Tonic Fit și Autoapărare. Din această toamnă apar două concepte noi: Pilates și Total Kombat Workout.
„Peste 25 de milioane de persoane practică la ora actuală o formă de sport în trend: Pilates. Cei mai mulți știu că reprezintă ședințe de exerciții intense, delicate cu articulațiile, ce necesită controlul musculaturii abdominale și simțul echilibrului, coordonate permanent cu respirația. Însă puțini cunosc faptul că Pilates a fost inventat acum mai bine de 100 de ani.
Întreaga viață organismul uman are nevoie zilnic de mișcare; există o interdependență între controlul mental al mișcării și exercițiul fizic. Iar acestea ajută la menținerea unei posturi corecte pe întreaga viață, la tonifierea musculaturii și astfel mențin nealterată starea generală de sănătate.
Programul Pilates ce se regăsește acum și la centrul de fitness <<Show Time>> Sport Club poate fi practicat de persoanele cu probleme de osteoporoză sau cu unele afecțiuni la nivelul coloanei vertebrale sau a spatelui, cum ar fi scolioza, cifoza, lordoza.
Avantajele practicării acestui gen de mișcare sunt multiple, putându-se rezuma însă faptul că mărește rezistența fizică la efort și capacitatea pulmonară, întărește musculatura, fără a o dezvolta exagerat, creează un corp alungit, tonifiat cu coapse suple și abdomen plat, îmbunătățește flexibilitatea, ameliorează durerile de spate, putând fi efectuate atât de femei cât și de bărbați, dar și de către femeile însărcinate sau proaspete mămici.
Ritmul recomandat este de 2 ședințe pe săptămână a cate 50-60 minute. Sesiunile încep cu exerciții de respirație. Apoi continuă cu exerciții pentru toate grupele mari musculare. Acestea sunt urmate de stretching, pentru detensionarea zonelor și evitarea febrei musculare.
La centrul <<Show Time>> Sport Club antrenamentele de Pilates pun accentul pe „calitate, nu pe cantitate”, ora fiind predată în principal pentru primul nivel, cel de începători, în fiecare zi de Marți, de la orele 17.00.
„Pilates înseamnă armonie, este pur, unic, ușor și gentil, fiind cea mai apropiată formă de mișcare de natura umană. Pilates începe cu liniște, se termină cu pace, dar e plin de tensiune, suspans și emoție. Exercițiile Pilates dezvoltă corpul uniform, corectează postura, revigorează mintea și înalță spiritul. Te face să îl dorești, să nu mai poți dar să mai vrei, să râzi că ai reușit și să plângi că ai terminat. Încearcă, îți va lua un an să-l înțelegi, pentru ca apoi să nu te mai lași de el tot restul vieții.” a precizat Șchiopu Cristian – coordonatorul secțiilor de Arte Marțiale și Fitness.
Coordonatoarea programului de Pilates, Dénes Boglárka, are o experianță de 2 ani de zile în practicarea acestui tip de exerciții, având și calificare în domeniu. Își completează în permanență cunoștințele despre sportul de care s-a îndrăgostit, ultima participare în vederea specializării fiind la Workshop-ul „The Art of Teaching Pilates” cu master trainerul Max Ratta sub coordonarea WellZone Fitness Academy.
„Total Body Workout nu este un concept nou, ci mai degrabă o completare a metodelor de antrenament tradiționale, în context actual. Total Body Workout se bazează pe principiul folosirii celor mai intense mijloace pentru o definire corporală generală, prin mișcări libere de lovire în sacul de Box – Punch Bag, ridicarea de greutăți – Body Pump și exerciții în suspensie – Suspension Training. Exercițiile folosite sunt bazate pe mișcări pentru care corpul uman este construit, astfel că acest mix de antrenament ne pregătește pentru orice tip de solicitări de ordin fizic, pentru a ne îndeplini cu ușurință sarcinile noastre de zi cu zi, și desigur pentru a ne construi un corp frumos.
Practicarea Total Body Workout pornește de la un principiu simplu: exerciții prin care corpul se mișcă nerestricționat, fără limite, permițând evoluția în toate planurile și implică întregul corp.” a mai precizat Șchiopu Cristian.
Antrenamentele TBW (Total Body Workout) se desfășoară, sub îndrumarea sa, în fiecare miercuri, între orele 17.00-17.50, la Clubul Sportiv „Show Time” de pe Bulevardul General Grigore Bălan, în clădirea Hotelului „Consic”.
Oana-Mihaela Bărzic
Vrei să fii notificat când apare un articol nou? Abonează-te prin e-mail